戶外登山、健行，除了強健身體，還可以對抗疫情
很感謝台灣防疫和醫療團隊的用心守護，讓台灣美麗的寶島，大家生活正常，持續保持社交距離，帶好口罩，我們可以保護自己也保護別人。

醫生也常常建議人們，怎麼在這段期間強健身體，調適好心情，心情好會讓身體的運作正常，也可以提高免疫力喔，另外，鎂元素具有穩定情緒的作用，多吃香蕉、蘋果、葡萄、燕麥等，也可改善心情。

最近戶外的活動中，登山運動頗受歡迎，徜徉在大自然懷抱並感受寶島山林之美、走進森林裡，大大的吸一口新鮮空氣，空氣中的芬多精更是對我們的身體有益，過程中享受清淨不被打擾的小確幸。

而登山前也要做好安全防護，才能安全的享受運動的樂趣，所謂「工欲善其事，必先利其器。」到戶外休閒用品店，可以選購專業登山健行裝備，包括登山鞋、羊毛襪、背包與登山杖等，讓一整天高低起伏的山路，減輕不小壓力與負擔，能順利完成挑戰。

如何選購登山鞋
好的登山鞋應該具備「防水、包覆、支撐、止滑」的要點，讓您的雙腳能在長時間長距離行走時，受到完善的保護力及舒適性。

登山行程是挑選登山鞋「最重要」的評估依據

去哪裡？短程、中長行程、長天數行程
登山行程會影響鞋款的挑選呦，尤其是新手們，初期若是前往郊山、雪地或是百岳大眾化路線，還不確定自己的未來是否繼續登高山，這時會建議以「輕量化」的鞋款最為考量。輕量化也是近期登山鞋的趨勢，因為登山的時候可能會背許多食物及物資等，減輕身上的重量，對於登山的過程中，也能減緩負擔。

若是重度登山者，或是正準備長天數者，為保護雙腳的承受力，建議要選擇具備支撐性與包覆性佳的重裝靴。選擇重裝靴的朋友，為了安全與順利挑戰目標，記得上山前一定會需要馴鞋，每種款式馴鞋時間不同，走一趟專業戶外店，詢問服務人員是比較好的選鞋方式。
(資料參考來源: 百岳戶外學院 http://learn.100mountain.com/?p=6165)

登山鞋特性
專業登山鞋品牌多樣，可依照各人的需求選擇最適合自己的鞋款，如:

• 法國SALOMON - 強大抓地力，耐用止滑佳作、
• 美國Merrell - 長時間穿也不易疲勞，機能齊全品質高、
• 美國Columbia - 多種機能性款，女性用鞋選擇豐富、
• 義大利SCAPRA – 登山健行頂級首選、超好穿的寬楦頭
• 日本Caravan – 小尺碼也有得穿，日規女用登山鞋

由於登山時通常會穿比較厚實的襪子(常見如羊毛襪)，若是選擇太剛好的尺寸容易難穿脫，最好選擇比平常的鞋碼大約0.5cm~1cm，一定要試穿看看，並確認鞋底的軟硬度，若忘記帶襪子去試鞋，可在穿妥鞋子後，用食指深入後腳跟處確認鞋子的鬆緊度，以能輕鬆容納一指的寬度為標準。

登山鞋是機能鞋，著重功能性，鞋廠在鞋材與鞋膠使用上，會優先要求耐候性、耐水解、舒適性、防水透濕、防滑，近期也更加入了「輕量化」與「環保」的元素，像是環保鞋材 TPU樹脂用在鞋頭增加防護，能吸收來自前方的衝擊避免腳趾壓迫不適; TPU發泡材料用在鞋墊吸收地面對腳底的衝擊力，有效的保護了我們膝關節以及腳跟; 輕量化熱塑複材於製鞋碳玻纖平衡片提供支撐強度及彈性強度不易變形，吸震舒壓，包覆式POLITECH等、水性PU膠減少VOC排放等等。 GRECO始終秉持安全與環保並行，推動水性接著方案20幾年來，除了在品牌運動鞋與女鞋有穩定的口碑外，最近在登山鞋、工作鞋及特殊功能鞋領域，更提供了絕佳的黏著性、耐用性與彎曲性的接著系列產品，也有持續突破與實績，希望也能在各功能鞋領域盡心力，讓生活更美好。

我們彼此勉勵，以積極樂觀的態度迎接所有的挑戰，不要自亂陣腳

被疫情打倒，而是在每一個今天做最好的準備，如此，我們將會擁有更美好的明天！

#大東膠接著日常8 #登山鞋 #登山鞋用膠 #戶外休閒 #GRECO