户外登山丶健行，除了强健身体，还可以对抗疫情
很感谢台湾防疫和医疗团队的用心守护，让台湾美丽的宝岛，大家生活正常，持续保持社交距离，带好口罩，我们可以保护自己也保护别人。

医生也常常建议人们，怎麽在这段期间强健身体，调适好心情，心情好会让身体的运作正常，也可以提高免疫力喔，另外，镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉丶苹果丶葡萄丶燕麦等，也可改善心情。

最近户外的活动中，登山运动颇受欢迎，徜徉在大自然怀抱并感受宝岛山林之美丶走进森林里，大大的吸一口新鲜空气，空气中的芬多精更是对我们的身体有益，过程中享受清净不被打扰的小确幸。

而登山前也要做好安全防护，才能安全的享受运动的乐趣，所谓「工欲善其事，必先利其器。」到户外休闲用品店，可以选购专业登山健行装备，包括登山鞋丶羊毛袜丶背包与登山杖等，让一整天高低起伏的山路，减轻不小压力与负担，能顺利完成挑战。

如何选购登山鞋
好的登山鞋应该具备「防水丶包覆丶支撑丶止滑」的要点，让您的双脚能在长时间长距离行走时，受到完善的保护力及舒适性。

登山行程是挑选登山鞋「最重要」的评估依据

去哪里？短程丶中长行程丶长天数行程
登山行程会影响鞋款的挑选呦，尤其是新手们，初期若是前往郊山丶雪地或是百岳大众化路线，还不确定自己的未来是否继续登高山，这时会建议以「轻量化」的鞋款最为考量。轻量化也是近期登山鞋的趋势，因为登山的时候可能会背许多食物及物资等，减轻身上的重量，对於登山的过程中，也能减缓负担。

若是重度登山者，或是正准备长天数者，为保护双脚的承受力，建议要选择具备支撑性与包覆性佳的重装靴。选择重装靴的朋友，为了安全与顺利挑战目标，记得上山前一定会需要驯鞋，每种款式驯鞋时间不同，走一趟专业户外店，询问服务人员是比较好的选鞋方式。
(资料参考来源: 百岳户外学院 http://learn.100mountain.com/?p=6165)

登山鞋特性
专业登山鞋品牌多样，可依照各人的需求选择最适合自己的鞋款，如:

• 法国SALOMON - 强大抓地力，耐用止滑佳作丶
• 美国Merrell - 长时间穿也不易疲劳，机能齐全品质高丶
• 美国Columbia - 多种机能性款，女性用鞋选择丰富丶
• 义大利SCAPRA – 登山健行顶级首选丶超好穿的宽楦头
• 日本Caravan – 小尺码也有得穿，日规女用登山鞋

由於登山时通常会穿比较厚实的袜子(常见如羊毛袜)，若是选择太刚好的尺寸容易难穿脱，最好选择比平常的鞋码大约0.5cm~1cm，一定要试穿看看，并确认鞋底的软硬度，若忘记带袜子去试鞋，可在穿妥鞋子後，用食指深入後脚跟处确认鞋子的松紧度，以能轻松容纳一指的宽度为标准。

登山鞋是机能鞋，着重功能性，鞋厂在鞋材与鞋胶使用上，会优先要求耐候性丶耐水解丶舒适性丶防水透湿丶防滑，近期也更加入了「轻量化」与「环保」的元素，像是环保鞋材 TPU树脂用在鞋头增加防护，能吸收来自前方的冲击避免脚趾压迫不适; TPU发泡材料用在鞋垫吸收地面对脚底的冲击力，有效的保护了我们膝关节以及脚跟; 轻量化热塑复材於制鞋碳玻纤平衡片提供支撑强度及弹性强度不易变形，吸震舒压，包覆式POLITECH等丶水性PU胶减少VOC排放等等。 GRECO始终秉持安全与环保并行，推动水性接着方案20几年来，除了在品牌运动鞋与女鞋有稳定的口碑外，最近在登山鞋丶工作鞋及特殊功能鞋领域，更提供了绝佳的黏着性丶耐用性与弯曲性的接着系列产品，也有持续突破与实绩，希望也能在各功能鞋领域尽心力，让生活更美好。

我们彼此勉励，以积极乐观的态度迎接所有的挑战，不要自乱阵脚

被疫情打倒，而是在每一个今天做最好的准备，如此，我们将会拥有更美好的明天！

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